Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот же снова и снова — вы можете бояться ложиться спать. К счастью, существуют способы борьбы с кошмарами, и даже есть термин, обозначающий то, через что вы, возможно, проходите: расстройство кошмаров. Все мы видим плохие сны, но кошмар — это нечто более интенсивное. Вы не просто напряжены из-за того, что вам нужно успеть на выпускной экзамен, к которому вы не готовились, вы боретесь за свою жизнь в сценарии, который кажется ярким и реальным...

Кошмары могут быть очень неприятным и тревожным явлением, способным нарушить сон и негативно повлиять на самочувствие. К счастью, существует несколько способов справиться с ними и уменьшить их частоту и интенсивность. Вот что можно предпринять: 1. Определите возможные причины кошмаров: Стресс и тревога: Это одна из самых распространенных причин. Подумайте, что вас беспокоит в последнее время: работа, отношения, финансовые проблемы и т. д. Травматические события: Пережитый травматический опыт (авария, насилие, потеря близкого) может вызывать посттравматические кошмары...