Благодаря волнению – ожиданию опасности, наши предки выжили. Сейчас, когда человеку не грозит смерть в каждый момент времени, постоянное волнение действует разрушительно на организм. И это скорее вредная привычка, чем особенность личности. Человек волнуется из боязни не успеть, не оправдать чьи – то ожидания, получить негативную оценку или осуждение, не достичь чего-то значимого… В таких ситуациях стоит включить рациональное мышление. Существует прием «довести страх до витального» (витальный – на уровне выживания, вопрос жизни и смерти)...

Человек сидит, но пальцы не находят покоя. То сжимают край одежды, то перебирают ключи. Дыхание становится частым, слова путаются, в груди неприятно стучит сердце. В такой момент рядом часто советуют: «Сильно надави большим и указательным пальцем на мочки ушей». Совет распространённый. Но помогает ли он на самом деле и что делать, если тревога уже захватила человека? Сначала нужно вернуть ощущение опоры Когда человек сильно волнуется, ему трудно воспринимать длинные объяснения. Фразы «успокойся» и «ничего страшного» обычно не помогают...