Часто нам приходится бороться с волнением перед публичным выступлением. Для начала обратим внимание, что волнение может быть спрятано настолько глубоко, что вы сами не сразу заметите, что нервничаете, но ваши руки и ноги непременно вас выдадут. Тут поможет обычная ручка или фломастер. Обычно лекторы используют планшет для письма, потому фломастер в ваших руках будет оправдан и заберет на себя большую долю волнений...

Каждому из нас знакомо чувство волнения или тревоги, которое вызывает румянец на щеках, заставляет сильнее стучать сердце. Перед выступлением в большой аудитории, собеседованием с работодателем, свиданием с девушкой, которая очень нравится. Примеров много, а симптомы сильного волнения схожие – у вас холодеют кончики пальцев, увлажняются ладони, заплетается язык. Конечно, в таком настроении идти на встречу нельзя. Но я поделюсь с вами эффективным и доступным способом, как избавиться от этого состояния...

Один из самых распространенных вопросов на тренингах и мастер-классах. После того, как он прозвучал в очередной раз, и я честно на него в очередной раз ответил, решил записать ответ буквами. Букв получилось много. 1. Перестать волноваться? Вы серьёзно? Ну, давайте начнем с того, что: «перестать волноваться» - это плохая идея. Волнение и даже страх – наши друзья: они способствуют выбросу адреналина и, соответственно, повышают нашу способность к концентрации и способность выплескивать энергию. Для этого, собственно, они и нужны...