Каждому из нас знакомо чувство волнения или тревоги, которое вызывает румянец на щеках, заставляет сильнее стучать сердце. Перед выступлением в большой аудитории, собеседованием с работодателем, свиданием с девушкой, которая очень нравится. Примеров много, а симптомы сильного волнения схожие – у вас холодеют кончики пальцев, увлажняются ладони, заплетается язык. Конечно, в таком настроении идти на встречу нельзя. Но я поделюсь с вами эффективным и доступным способом, как избавиться от этого состояния...

Перед какими-то важными событиями волнуются почти все — это нормально. Но бывает так, что тревога становится слишком навязчивой и мешает думать о чем-либо другом. Тогда воспользуйтесь нашими советами, они помогут справиться с напряжением и направить силы в нужное русло. В статье мы разделили советы по подготовке к экзамену и к выступлению — настраиваться на них все-таки нужно по-разному. И добавим: легкое волнение мобилизует и помогает делать лучше. Воздержитесь от гор успокоительных — они затормозят работу нервной системы, в том числе когнитивных структур...