Уроки и лекции (особенно в ссузах или вузах, где могут собраться сразу несколько потоков — 60-90 человек), участие конференциях, защита научных работ, праздничные мероприятия и линейки… Часто в жизни нам приходится выступать перед большой аудиторией. И, по заверениям многих людей, даже после нескольких десятков выходов на сцену им бывает довольно трудно справиться с волнением. Что уж говорить о новичках, которые еще только находятся на этапе подготовки своей первой речи? Чтобы помочь вам развить...

Перед какими-то важными событиями волнуются почти все — это нормально. Но бывает так, что тревога становится слишком навязчивой и мешает думать о чем-либо другом. Тогда воспользуйтесь нашими советами, они помогут справиться с напряжением и направить силы в нужное русло. В статье мы разделили советы по подготовке к экзамену и к выступлению — настраиваться на них все-таки нужно по-разному. И добавим: легкое волнение мобилизует и помогает делать лучше. Воздержитесь от гор успокоительных — они затормозят работу нервной системы, в том числе когнитивных структур...