Волнение – это нормальная реакция на стрессовые ситуации, предстоящие события или неопределенность. Однако, если волнение становится чрезмерным и мешает повседневной жизни, важно научиться с ним справляться. Вот несколько эффективных способов: 1. Осознание и признание своих чувств: Признайте, что вы волнуетесь: Не пытайтесь подавить или игнорировать свои чувства. Признайте, что вы сейчас испытываете волнение. Определите причину: Постарайтесь понять, что именно вызывает у вас волнение. Это конкретное событие, общая тревожность или что-то другое? 2...

Благодаря волнению – ожиданию опасности, наши предки выжили. Сейчас, когда человеку не грозит смерть в каждый момент времени, постоянное волнение действует разрушительно на организм. И это скорее вредная привычка, чем особенность личности. Человек волнуется из боязни не успеть, не оправдать чьи – то ожидания, получить негативную оценку или осуждение, не достичь чего-то значимого… В таких ситуациях стоит включить рациональное мышление. Существует прием «довести страх до витального» (витальный – на уровне выживания, вопрос жизни и смерти)...