Принято думать, что «вес меньше — упругости больше», но это не всегда так. Вы можете потерять лишние килограммы и при этом не добиться желаемого качества тела, если не занимались физической активностью. Тело может стать худым, но при этом оно останется «скинни фэт» (худое, но с низким тонусом). Если вес стабилизировался, а зеркало всё равно показывает недостаток упругости, пора приступать к тренировкам. Рекомендуется минимум 3 часа физической активности в неделю. Да, не всегда это кажется возможным: дети, работа, домашние дела, вечно голодный муж...

Процесс похудения может быть сложным и непредсказуемым. Некоторые люди сталкиваются с ситуацией, когда вес прекращает снижаться на определенном этапе, и это вызывает недоумение и разочарование. В данной статье мы разберем причины, почему вес может «вставать», и предложим рекомендации по преодолению этого временного затишья. Первое, что нужно помнить — естественные колебания веса вполне нормальны. Организм реагирует на множество факторов, таких как уровень физической активности, количество потребляемой жидкости, смена погоды и даже hormonal циклы у женщин...