Стоящий на месте вес, или “плато”, может быть очень расстраивающим, особенно если вы активно работаете над снижением веса. Важно не сдаваться и проанализировать свои действия, чтобы понять, что может быть причиной застоя. Вот что можно сделать: 1. Пересмотрите свои пищевые привычки: Точный учет калорий: Важно точно знать, сколько калорий вы потребляете. Используйте приложения для отслеживания калорий (MyFitnessPal, FatSecret и т. д.) и взвешивайте продукты. Оценивайте размер порций внимательно. Скрытые...

Причин может быть масса , начиная от вашего состояния здоровья , заканчивая банальными причинами , о них и поговорим. ⠀ Друзья и я буду очень благодарен за вашу обратную связь. Ваше спасибо в виде лайка ❤️ и комментария радует мне душу🙏 ⠀ Причины: ⠀ ✅Вы много едите. Чаще всего человек даже не осознаёт сколько он всего съедает - латте с сиропом , хлеб , чипсики, печеньку , медик , а потом вроде все хорошо и на выходных винишка , а там и закусончик , но я же 4 дня все четко делал ⠀ -Решение. Начать вести пищевой дневник и записывать туда ВСЕ, что попадает вам в рот...