Стоящий на месте вес, или “плато”, может быть очень расстраивающим, особенно если вы активно работаете над снижением веса. Важно не сдаваться и проанализировать свои действия, чтобы понять, что может быть причиной застоя. Вот что можно сделать: 1. Пересмотрите свои пищевые привычки: Точный учет калорий: Важно точно знать, сколько калорий вы потребляете. Используйте приложения для отслеживания калорий (MyFitnessPal, FatSecret и т. д.) и взвешивайте продукты. Оценивайте размер порций внимательно. Скрытые...

Распространенная проблема застывшего веса на самом деле решаема. Нужно немного пересмотреть свои действия на пути к цели, а мы поможем разобраться! Ниже рассказываем о возможных причинах заминки и предлагаем решения. Такой образ жизни приводит к ухудшению обмена веществ из-за большого количества попыток избавиться от лишнего веса. Организму приходится включать режим экономии для сохранения процессов жизнедеятельности. Решение: прекратите все диеты и сделайте выбор в пользу того типа питания, который будет соответствовать вашему образу жизни...