Как заподозрить у себя низкий уровень гемоглобина? Задать себе вопрос: как часто вы испытываете усталость, слабость и ощущение, что вы можете в любой момент упасть в обморок — и найти все ответы в нашем материале. Гемоглобин считается одним из самых важных показателей крови. Среди причин проверить его уровень — хроническая усталость, слабость, проблемы с сердцем и артериальным давлением. О том, почему упал гемоглобин и что с этим делать, мы поговорили с врачом-терапевтом Александром Лаврищевым, ведущим специалистом сети клиник «Семейная»...

Для повышения уровня гемоглобина нужно соблюдать комплексный подход, включающий изменение образа жизни, питание и, возможно, прием специальных препаратов. Основные рекомендации: 1. Питание Продукты, богатые железом: — Красное мясо (говядина, телятина), печень животных, особенно говяжья. — Рыба (тунец, лосось). — Морепродукты (устрицы, мидии).— Яичный желток. — Бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох). — Орехи (грецкий орех, миндаль, фундук). — Семечки тыквы и подсолнечника. — Овощи и зелень (шпинат, свекла, брокколи)...