Выпады — отличное упражнение для развития силы ног и ягодиц, а также равновесия. Но если у тебя болят колени, пора подумать о том, чтобы заменить их другой, более щадящей нагрузкой. Не стоит постоянно терпеть боль и подвергать себя риску травм, ведь есть несколько альтернатив выпадам, которые не менее эффективны. Когда делаешь обычные выпады, почти вся нагрузка оказывается на колене ноги, которой ты шагаешь вперед. Такое значительное воздействие и становится причиной дискомфорта и боли. Чтобы избежать их, присмотрись к обратным выпадам...

Именно так👆🏻 я назвал эту статью, потому что очень многое в моей жизни мне приходилось начинать сначала или продолжить после долгого простоя. Как пример - эта статья и весь блог, что-то я торможу с ним. Давно я не писал, хотя планировал быть активным в написании статей. Но, как сказал один мой друг👇🏻 Не ставь точку там, где Бог поставил запятую Упал - встань Итак, я хочу порассуждать в блог на тему падения и вставания. Зачем вставать после неудачи❓ Зачем продолжать бороться❓ Как подняться после...