Рассказываем, как организовать день ребёнка таким образом, чтобы ежедневный ранний подъём в школу не становился для него (и для вас) кошмаром. Распределение активности человека в течение дня определяется «биологическими часами», называемыми циркадными ритмами. От них зависит, в какое время суток он способен эффективно работать. На основании биоритмов принято делить людей на три группы в зависимости от времени их активности на «жаворонков», «голубей» и «сов». Если вашему ребёнку трудно вставать по утрам, возможно, он принадлежит к третьему, самому позднему хронотипу...

В Вашей семье завелась «ранняя пташка». Но ее веселый щебет или требовательный плач – не лучший фон для начала дня, тем более, когда рассвет еще только брезжит. Ранний подъем ребенка не только мешает выспаться остальным членам семьи, но и становится причиной сбоев в режиме, влекущих за собой все более нестабильный сон. Раннее пробуждение ребенка - проблема, с которой довольно часто сталкиваются семьи с маленькими детьми. В первую очередь обозначим возрастные рамки. О нормах сна можно говорить, когда ребенок уже миновал границу 4-х месячного возраста, а точнее, к 6 - 9 месяцам...