Паническая атака, Проработка страхов, как справиться с паническими атаками, Стоп паника Стоп паника! Как справиться с паническими атаками? Паническая атака – это очень неприятное состояние. Внезапно становится страшно. Сердце колотится, трудно дышать. Кажется, что сейчас умрешь или потеряешь контроль. Это очень пугает. Но важно знать, что с этим можно справиться. Паническая атака обычно длится недолго. Примерно 10-20 минут. Но за это время человек испытывает сильный страх. Ему кажется, что что-то ужасное сейчас произойдет...

Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, сопровождающийся физическими симптомами, которые могут быть очень пугающими. Важно понимать, что панические атаки, хотя и очень неприятны, не опасны для жизни. Они проходят, хотя и могут оставлять чувство истощения и тревоги после окончания. Эта статья расскажет, как справиться с атакой, если она уже началась, и что делать, чтобы предотвратить их в будущем. Распознавание панической атаки: Прежде чем говорить о том, что делать во время атаки, важно уметь её распознать...