Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим. Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет контроль над своей жизнью...

Если вы страдаете от приступов паники, это может быть ошеломляющим и пугающим переживанием. Приступы паники могут возникать внезапно и без предупреждения, вызывая интенсивные физические и эмоциональные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и ощущение надвигающейся гибели. Хотя панические атаки могут быть пугающими, важно помнить, что они поддаются лечению и управляемы с помощью правильных инструментов и техник. В этой статье мы обсудим некоторые стратегии борьбы с паническими атаками и восстановления чувства контроля...