Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим. Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет контроль над своей жизнью...

Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, сопровождающийся физическими симптомами, которые могут быть очень пугающими. Важно понимать, что панические атаки, хотя и очень неприятны, не опасны для жизни. Они проходят, хотя и могут оставлять чувство истощения и тревоги после окончания. Эта статья расскажет, как справиться с атакой, если она уже началась, и что делать, чтобы предотвратить их в будущем. Распознавание панической атаки: Прежде чем говорить о том, что делать во время атаки, важно уметь её распознать...