Недосып на фоне тревоги ощущается особенно тяжело, потому что человек не просто мало спит, а еще и всю ночь находится в состоянии внутреннего напряжения. Он может долго лежать с закрытыми глазами, прокручивать мысли, прислушиваться к телу и ждать, когда наконец получится отключиться. Утром появляется ощущение, будто организм вообще не отдыхал. Голова тяжелая, мышцы напряжены, энергия снижена, а любые обычные ощущения воспринимаются ярче. В этот момент тревога быстро делает вывод: “Я разрушил нервную систему”, хотя чаще речь идет о временной перегрузке и последствиях плохого сна...