6704 читали · 4 года назад
Как работать, если вы плохо спали прошлой ночью. 8 советов
Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...
1 год назад
Что делать, если вы совсем не выспались? 4 способа вернуть бодрость
Вы все знаете, как тяжело провести продуктивный рабочий день, если плохо спали ночью. Но у доктора Владислава Ривкина есть четыре лайфхака, которые помогут сосредоточиться на делах. Вот что он советует...