1. Поймите, что стеснительность - это нормально. Многие люди испытывают стеснительность в той или иной степени. Это не недостаток, а просто часть вашей личности. Примите свою стеснительность и не пытайтесь ее подавить. 2. Определите, что именно вас смущает. Что именно заставляет вас чувствовать себя стеснительным? Ситуации, в которых вы находитесь? Люди, с которыми вы общаетесь? Или что-то другое? Как только вы поймете, что именно вас смущает, вы сможете начать работать над этим. 3. Постепенно выставляйте себя из зоны комфорта...

Что делать, если ты очень стеснительный? Если это вам мешает жить - то стоит приложить усилия, чтобы побороть. Побороть же что-то можно только практикуя обратное действие: заговаривая, выступая, выходя и знакомясь. Будет страшно. Но с каждым успешным разом будет легче.  Человеку часто просто не хватает опыта в общении. Вы замечали, как ведете себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей?  Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину...