Ты ходишь в зал. Не пропускаешь тренировки. Жмешь, тянешь, приседаешь. Иногда даже покупаешь протеин и честно пытаешься есть больше белка. Но проходит месяц. Потом второй. Потом полгода. А в зеркале почти то же самое. И вот тут начинается самое неприятное: кажется, что организм “не создан для мышц”, генетика подвела, тренер не тот, программа плохая, зал не подходит, упражнения не работают. На самом деле чаще проблема не в генетике. И даже не в том, что ты мало стараешься. Часто человек действительно делает многое правильно...