Выгорание не падает с неба. Оно приходит довольно тихо. Сначала просто чувствуешь усталость. Потом — раздражение. Потом — равнодушие к тому, что раньше зажигало. Дальше приходит пустота. Каждое утро даётся с боем, каждый день хочется просто скипнуть. Если присмотреться, начинается всё обычно не с «капецкого стресса», а с маленьких, незамеченных напряжений, которые мы не успеваем сбрасывать. ⚙️ Как стресс накапливается Рабочий стресс — это не только про дедлайны. Это постоянное «держи лицо», «не подведи», «будь на уровне»...

Это очень тяжелая ситуация, потому что боль настоящая, но «лекарство» находится не во внешнем мире, а внутри. Что необходимо сделать: Сейчас вся энергия находится у «носителя». Первый шаг — признать это, не осуждая себя. Зависимость подпитывается триггерами. Ваша задача — убрать их. Это не слабость, а забота о себе, как будто вы убираете аллерген из своего дома. Пока ваш внутренний взгляд прикован к нему, вы не видите себя и весь остальной мир. Ваша задача — силой перенаправить этот взгляд. Когда вы уберете триггеры, на поверхность выйдет вся боль, которую вы до этого приглушали надеждой...