👋Трясущиеся руки, учащенное сердцебиение, мандраж — это знакомая многим реакция тела на стресс перед стартом. Хорошая новость: это не слабость, а древний механизм выживания — «бей или беги». Тело мобилизовало энергию, и теперь ваша задача — направить ее в нужное русло. ✔️Вот несколько рабочих техник, которые помогут быстро взять себя в руки: 🫁Дышите «на победу». Самый быстрый способ успокоить нервную систему. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 6-8 счетов...

Изначально я не планировал писать статью на эту тему. Потому что данный симптом совсем не пугает лично меня, и поэтому я думал, что всем на него все равно, также как и мне. Но за пару лет практической работы с пациентами я понял, что данный симптом в силах навести ужас на тревожно мнительных людей. Поэтому в этой статье, я постараюсь объяснить, как работает этот симптом, почему он не опасен, и как от него избавиться. С подобным симптомом ко мне приходит каждый второй, список симптомов там всегда огромный, но среди них постоянно встречается тремор...