Но тревога не всегда слушает разум. Иногда она сначала проявляется не в мыслях, а в теле. И именно там – в напряженных плечах, сбившемся дыхании, дрожи в руках, ощущении внутренней сжатости – она закрепляется сильнее всего. Мы привыкли думать, что тревогу можно «пережить головой»: понять причину, успокоить себя, логично объяснить происходящее. Но организм устроен иначе. Когда человек тревожится, тело включает режим защиты. Повышается уровень напряжения, дыхание становится поверхностным, мышцы сжимаются, внимание сужается до ощущения угрозы...

Знаете, бывает такое пренеприятное состояние: лежишь себе спокойно под одеялом или сидишь за компьютером, и вдруг — бац! — по коже пробегает странная дрожь. Вроде и в комнате не арктический холод, и окна закрыты, а зубы начинают выстукивать кастаньеты. В голове сразу проносится рой панических мыслей: «Почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать?». Давайте-ка разберем этот «дребезжащий» вопрос по косточкам, без лишней медицинской зауми, но по делу. Слушайте, наш организм — та еще сложная машина. Иногда он просто включает режим «самообороны». Дрожь, по сути, это быстрые сокращения мышц...