Но тревога не всегда слушает разум. Иногда она сначала проявляется не в мыслях, а в теле. И именно там – в напряженных плечах, сбившемся дыхании, дрожи в руках, ощущении внутренней сжатости – она закрепляется сильнее всего. Мы привыкли думать, что тревогу можно «пережить головой»: понять причину, успокоить себя, логично объяснить происходящее. Но организм устроен иначе. Когда человек тревожится, тело включает режим защиты. Повышается уровень напряжения, дыхание становится поверхностным, мышцы сжимаются, внимание сужается до ощущения угрозы...

Защитный механизм страха заложен в нас природой: в кровь выбрасывается адреналин, чтобы мы быстрее убегали от хищника. В современной жизни хищники нам обычно не угрожают, а механизм первобытного страха никуда не делся. Но теперь он не помогает выжить, а мешает важным делам – вести переговоры, выступать перед публикой, говорить с начальством. Тело пытается сбросить лишний адреналин, из-за чего предательски зашкаливает пульс, трясутся руки, дрожат колени. Любое волнение – это нормально и естественно...