Когда страх и тревожность настигают нас в самую неожиданную минуту, какая-то встреча, важное испытание, или экзамен, мы все начинаем искать способы совладать с этими негативными эмоциями. Иногда накручиваемся до такой степени, что уже трудно разбираться, что делать в этой ситуации. Психологическая подготовка к экзаменам становится гораздо важнее, когда страх трясет нашей головой на дне разбираться. Если тебя трясет перед экзаменом или на допросе, тутошняя обращаться к экзамену стала очень важной,...

Я в работе часто сталкиваюсь с сильными эмоциями. Когда прямо говорят: "Меня прямо трясёт изнутри!". В повседневной жизни на такие эмоции очень часто реагируют чем-то типо "ой да ладно" или "все будет хорошо" и т.д. Но на самом деле такие слова не помогают, а даже наоборот ещё сильнее раздражают. Почему спросите вы? Мы же хотим как лучше? Дело в том, что когда мы в сильном стрессе мозг вырабатывает кортизол. Кортизол - это "гормон стресса", который направлен на защиту организма в минуты опасности...