Вы когда-нибудь просыпались с чувством, будто что-то не так, хотя в жизни всё в порядке? Или внезапно ощущали, как сердце бешено колотится, а ладони становятся влажными — без видимых причин?" Если вам знакомо это состояние, вы не одиноки. На самом деле, тревога без видимого повода — это миф. Причина есть всегда, просто она может быть скрыта глубоко в нашем подсознании или теле. Давайте разберём основные источники такого состояния. Наш организм устроен так, что он запоминает все стрессовые ситуации...

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТРЕВОЖНО БЕЗ ПРИЧИНЫ❔ ✔️Замечай первые сигналы: сжатие, учащённое дыхание, внутреннее напряжение. Это помогает не накапливать тревогу до пика. ✔️Назови тревогу вслух: «Мне тревожно, и это нормально». Признание снимает часть напряжения - ты уже не одна наедине с этим. ✔️Сделай что-то телесное: подыши медленно, сожми и разожми кулаки, укройся пледом. Это возвращает ощущение границ и опоры. ✔️ Спроси себя: «Что сейчас вне моего контроля?» и мягко отпусти это...