Грусть и тоска это бич современного общества. Очень много людей, в особенности среди городского населения страдают от депрессивных расстройств. В том числе и я тоже начал замечать, что часто грущу по поводу и без. С этим срочно нужно было что-то делать. В итоге я сходил к психотерапевту, посоветовался с родителями и в итоге теперь имею практически всегда хорошее настроение. Вот какими приемами я пользовался: 1. Стал чаще выбираться на улицу. Поставил себе задачу – каждый день минимум на час выходить из дому и гулять в парке или сквере. Это очень хорошо перезагружает мозг путем насыщения его кислородом...

Бывало у вас такое? Вроде бы все нормально: работа есть, здоровье в порядке, в личной жизни затишье, но не война. И вдруг накатывает. Не грусть, нет. Это другое — тяжелая, свинцовая тоска. Она приходит без спроса, садится на грудь и шепчет: «А в чем, собственно, смысл? Ну, добиваешься ты своих целей, ну, покупаешь новые вещи. И что? Все равно все умрем, и все твои достижения превратятся в пыль». Вы смотрите на суетящихся вокруг людей и не понимаете, как они могут тратить силы на эти «мелкие» дела, когда над всем висит такой огромный, нерешенный вопрос бытия...

Глубоко внутри: Что делать, когда грызет чувство одиночества и тоски. Вы открыли эту статью, потому что внутри поселилось тяжелое, грызущее чувство. Оно шепчет: «Я никому не нужна», «У меня ничего не получится», «Я не верю в себя». Это чувство — эмоциональная боль, столь же реальная, как физическая. И первый шаг к исцелению — признать это. Важно: Эта статья — не замена терапии. Если ваше состояние тяжелое и длительное, обязательно обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту. Что это...