Тоска на душе – это тягостное, гнетущее чувство, которое может возникать по разным причинам. Это может быть связано с потерей, одиночеством, неудовлетворенностью жизнью, стрессом или даже просто с плохой погодой. Важно не игнорировать это состояние, а попытаться с ним справиться. Вот несколько способов, которые могут помочь: 1. Разберитесь в причинах: Постарайтесь понять, что вызвало тоску. Что произошло в последнее время? Какие мысли и чувства вас беспокоят? Запишите свои мысли и чувства в дневник...

Грусть и тоска это бич современного общества. Очень много людей, в особенности среди городского населения страдают от депрессивных расстройств. В том числе и я тоже начал замечать, что часто грущу по поводу и без. С этим срочно нужно было что-то делать. В итоге я сходил к психотерапевту, посоветовался с родителями и в итоге теперь имею практически всегда хорошее настроение. Вот какими приемами я пользовался: 1. Стал чаще выбираться на улицу. Поставил себе задачу – каждый день минимум на час выходить из дому и гулять в парке или сквере. Это очень хорошо перезагружает мозг путем насыщения его кислородом...