О главных причинах тошноты, том, как облегчить свое состояние, что делать, чтобы избежать тошноты, рассказала гастроэнтеролог ЛДЦ «Кутузовский» Элина Исаева.

Поможет свежий воздух, имбирь и правильное дыхание. 1. Не ложитесь! Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты. Также старайтесь не напрягать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше. 2. Откройте окно, либо сядьте перед вентилятором! Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте, стараются высунуться из окна. 3. Глубоко дышите! Это полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой...