Тянущая, ноющая или острая – любая мышечная боль в спине отвлекает от важных дел мешает нормальной жизни и может вызывать опасения – а все ли в порядке с организмом. Если появлению боли не предшествовали различные травмы, она появилась сама, либо после переохлаждения / резкого движения, не надо паниковать и расстраиваться раньше времени. Зачастую ситуацию можно поправить достаточно быстро. 1. Если нет возможности посетить врача – используйте аптечные средства. Хорошо действуют средства с двумя компонентами – обезболивающим и противовоспалительным (к примеру, диклофенак, нимесулид)...

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда после целого дня за компьютером начинает тянуть спину. Длительное сидение, неправильная осанка и малоподвижный образ жизни приводят к боли в пояснице, зажиму мышц и общему дискомфорту. Разберёмся, что делать, чтобы облегчить состояние и предотвратить такие проблемы. 🔹 Сделать разминку каждые 40–60 минут – встаньте, пройдитесь, потянитесь. 🔹 Упражнения для спины – наклоны, круговые движения плечами, лёгкая растяжка. 🔹 Правильная организация рабочего места – спина должна быть прямой, монитор на уровне глаз...