Тянущая, ноющая или острая – любая мышечная боль в спине отвлекает от важных дел мешает нормальной жизни и может вызывать опасения – а все ли в порядке с организмом. Если появлению боли не предшествовали различные травмы, она появилась сама, либо после переохлаждения / резкого движения, не надо паниковать и расстраиваться раньше времени. Зачастую ситуацию можно поправить достаточно быстро. 1. Если нет возможности посетить врача – используйте аптечные средства. Хорошо действуют средства с двумя компонентами – обезболивающим и противовоспалительным (к примеру, диклофенак, нимесулид)...

Недавно я писал статью, в которой рассказал, как сорвал спину и не мог разогнуться из-за дикой боли в пояснице. Мы привыкли лечиться мазями, уколами, но это не решает суть проблемы. Боль может вернуться в любой момент при нагрузке. Я стал изучать вопрос, "применять" различные упражнения и техники, но они не давали должного результата, пока я не наткнулся на информацию от известного американского физиотерапевта Джеффа Кавальера. Он говорил дельные вещи и показал пару упражнений. Я опробовал на себе и с удивлением заметил, что мне сразу стало легче...