Что делать, если тяжело просыпаться Девчонки, признавайтесь, у кого утро начинается не с кофе, а с отчаянной борьбы с будильником? Когда кажется, что вы только легли, а уже пора вставать, и единственное желание — зарыться лицом в подушку и пролежать так вечность. Я знаю это чувство не понаслышке. Сколько раз я давала себе обещание «с завтрашнего дня вставать бодрой», и сколько раз это «завтра» так и не наступало. Но, перепробовав кучу методик, начитавшись умных книг и проведя собственные эксперименты, я наконец-то нашла работающую систему...

Многие люди имеют проблемы со сном: они долго не могут уснуть и не могут быстро проснуться. Утренняя тяжесть, головная боль и ощущение того, что вы не выспались может преследовать нас на протяжении всего дня. FoxTime разобрался как настроить правильно свой распорядок дня, чтобы просыпаться в хорошем настроении. 1. Отрегулируйте свой режим Основной причиной тяжелого подъема является недосыпание, и лишь полноценный сон поможет в этом случае. Спать лучше ложиться до 12 ночи и тогда будут сохранены здоровье и полноценный отдых...