Бывает такое, что вроде бы живешь, делаешь кучу всего, а внутри — тишина. Или наоборот, такой шум, что собственных мыслей не разобрать. Знакомо? Не переживай, это не приговор, а просто сигнал, что пора настроить внутренний компас. ❤️ Первым делом, остановись. Просто остановись на пару минут. Не надо сразу бежать решать проблемы. Дай себе паузу. ❤️ Найди тихое место. Это может быть комната, парк, даже ванная комната. Главное, чтобы там было спокойно. ❤️ Закрой глаза. Попробуй почувствовать свое тело. Где напряжение? Где расслабление? Просто наблюдай. ❤️ Задай себе простой вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Не надо искать сложные ответы...