Ночь. Вы спокойно спите, и вдруг икроножная мышца решает, что именно сейчас идеальное время превратиться в камень. Боль резкая, стопу тянет, а первые несколько секунд хочется только одного — договориться с ногой дипломатическим путём. Судороги в ногах очень распространены. Чаще всего они возникают в икроножных мышцах, длятся от нескольких секунд до нескольких минут и обычно не опасны. Но причин у них гораздо больше, чем популярное объяснение «вам просто не хватает магния». Разберём, что действительно стоит делать...

Ночная судорога умеет испортить не только несколько минут, но и весь следующий день. Ты просыпаешься от резкой боли, икра становится твёрдой, стопу будто тянет вниз, а после приступа мышца ещё долго напоминает о себе. В 48 лет, работая тренером со взрослой аудиторией, я особенно осторожно отношусь к советам в духе «просто пропей магний». Одинаковое ощущение может возникать в разных обстоятельствах, а универсальная баночка не отвечает на главный вопрос: это обычная краткая судорога или симптом, который лучше не оставлять без оценки...