Ощущение, когда “свело ногу”, называется Мышечным спазмом или, в просторечии, Судорога. Если спазм затронул большую мышцу, такую как Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра), и не отпускает, это может быть очень болезненно и требует немедленных действий. Вот что нужно сделать, чтобы снять спазм в бедре: Шаг 1: Немедленное Растяжение (Ключевой Момент) Цель — растянуть спазмированную мышцу, чтобы заставить ее расслабиться. Если спазм в задней части бедра (бицепс бедра): Положение сидя: Сядьте на пол или на устойчивый стул...

Большое количество людей хотя бы раз в жизни испытывали неприятное ощущение, когда сводит икроножную мышцу или ступни. Непроизвольное болезненное сокращение мышцы называется судорогой. Случиться она может абсолютно в любое время: во время тренировки, во сне, в воде и любое другое. В этой статье разберём, почему возникает судорога и что нужно делать, чтобы от неё избавиться. По каким причинам возникают судороги? В этот пункт относится как переохлаждение, так и резкая смена температур. Это одна из основных причин возникновения судорог в воде...