Практически каждый человек испытывал неприятные ощущения и последствия судорог в ногах. Подобные спазмы могут возникать при пробежке, плавании в бассейне и даже во время отдыха. Есть несколько способов, как быстро избавиться от болезненных ощущений. Но если не устранить причины судорог, то они будут повторяться. Существуют несколько основных причин, которые вызывают судороги: Для быстрого устранения последствий судорог следует поступать по определенному алгоритму: Для снижения риска появления судорог в первую очередь необходимо обеспечить правильное и сбалансированное питание...

Середина дорожки, двадцатый метр. Пловец делает очередной толчок ногами, и икру вдруг стягивает тугим узлом. Стопа вытягивается сама, пальцы поджимаются, нога перестаёт слушаться. В голове вспыхивает одна мысль: «Тону». Хотя на самом деле не тонет, а просто испытывает судорогу — неприятную, болезненную, но в большинстве случаев безопасную, если не поддаться панике. Судороги в воде случаются и у новичков, и у опытных пловцов. Эта статья — о том, почему они возникают, что делать в первые секунды и как сделать так, чтобы такое повторялось реже...