Страх спать одному в темноте – очень распространенное явление, особенно у детей, но и многие взрослые испытывают дискомфорт. Важно понимать, что это нормально и с этим можно справиться. Вот несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя комфортнее и безопаснее ночью: 1. Создайте расслабляющую обстановку: Комфортная комната: Убедитесь, что ваша комната уютная и комфортная. Порядок, удобная кровать, приятное постельное белье могут значительно улучшить ваше самочувствие. Ограничьте экраны перед сном: Избегайте использования телефонов, компьютеров и телевизоров за час-два до сна...

Страшные сны и кошмары нарушают наш сон, лишают отдыха и приводят к эмоциональному напряжению. Как же вернуть спокойствие и избавиться от тревожных сновидений? В этой статье я поделюсь практическими советами, которые помогут вам справиться с ночными кошмарами. 1. Проанализировать возможные причины кошмаров - стресс, травмирующие события, просмотр фильмов перед сном. Задумайтесь, что могло послужить толчком к появлению страшных снов. Возможно, вы переживаете сильный стресс на работе или прошли через травмирующее событие...