Стоящий на месте вес, или “плато”, может быть очень расстраивающим, особенно если вы активно работаете над снижением веса. Важно не сдаваться и проанализировать свои действия, чтобы понять, что может быть причиной застоя. Вот что можно сделать: 1. Пересмотрите свои пищевые привычки: Точный учет калорий: Важно точно знать, сколько калорий вы потребляете. Используйте приложения для отслеживания калорий (MyFitnessPal, FatSecret и т. д.) и взвешивайте продукты. Оценивайте размер порций внимательно. Скрытые...

Вода в погребе – это серьезная проблема, которая может привести к порче запасов, разрушению конструкции погреба и развитию плесени и грибка. Чем быстрее вы примете меры, тем лучше. Вот подробный план действий: 1. Оценка масштаба проблемы и поиск причины: Определите уровень воды: Насколько сильно затоплен погреб? Это небольшая лужа или вода стоит по колено? Когда появилась вода? После сильного дождя, таяния снега, или это происходит постоянно? Ищите источник воды: Проверьте стены и потолок погреба:...