Мои дорогие, у меня сегодня к вам важный вопрос!) Сталкивались ли вы когда-нибудь с повышенной утомляемостью и раздражительностью, сопровождающимися головокружениями, появившейся сухостью кожи и расслоением ногтей? Я вот недавно столкнулась. Состояние не из приятных. И все это может быть последствиями недостатка железа, как и оказалось в моем случае. Конечно, все дефициты мы обязательно подтверждаем у врачей, но с уже подтвердившимися необходимо что-то делать. Иногда бывает что вы и самостоятельно можете оценить качество своего рациона и возможные дефициты...