Сон — это не просто время отдыха от дневных забот, а сложный физиологический процесс, необходимый для восстановления организма, обработки информации и поддержания здоровья. В современном мире многие люди сознательно ограничивают время сна, стараясь увеличить период бодрствования для работы, развлечений или других занятий. Но что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы регулярно спим всего по 5 часов в сутки? Научные исследования показывают, что последствия такого режима могут быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд...

И почему "высплюсь на выходных" — не спасёт Утро. Будильник звенит в шесть. Ты зеваешь, идёшь в душ, пьёшь кофе — и думаешь: «Ну ладно, сегодня снова не доспал. Зато вечером пораньше лягу». Но вечер снова затягивается. И снова сон — 5 часов, в лучшем случае. Знакомо? Если ты думаешь, что это просто усталость, которая «прошибается» кружкой кофе — увы, нет. Недосып по 5 часов в день запускает цепную реакцию, о которой редко задумываются. Особенно те, кто привык гордиться: «Мне и пяти часов хватает!»...