Сон — это не просто время отдыха от дневных забот, а сложный физиологический процесс, необходимый для восстановления организма, обработки информации и поддержания здоровья. В современном мире многие люди сознательно ограничивают время сна, стараясь увеличить период бодрствования для работы, развлечений или других занятий. Но что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы регулярно спим всего по 5 часов в сутки? Научные исследования показывают, что последствия такого режима могут быть гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд...

Современный ритм жизни заставляет многих жертвовать сном ради работы, учёбы, развлечений или просто прокрутки ленты в телефоне перед сном. Некоторые люди уверены, что 4-5 часов сна в сутки достаточно, и даже считают, что таким образом можно выиграть больше времени для дел. Но действительно ли это так? Может ли организм адаптироваться к такому графику, или за это приходится расплачиваться здоровьем, концентрацией и жизненной энергией? Разберём научный взгляд на недостаток сна и что происходит с организмом, если ты спишь по 4–5 часов вместо положенных 7–9...