И это не от бессонницы. Физкульт-привет! Дорогие друзья, в связи с большим объемом работы, был вынужден спать не более 5 часов в день, при этом, на неделе было 2 тренировки. Кстати, я заметил, что для меня оптимальным является сон по 7-8 часов. Если сплю меньше - не высыпаюсь, сплю больше - чувствую себя разбитым на утро. Специально для вас и, конечно, своего спортивного канала, решил зафиксировать результаты эксперимента, который произошел не по моей вине. Давайте буду рассказывать по дням:...

Запомните: главное для хорошего сна и бодрости с утра — привести в норму сердечный ритм.