Сегодня мы начинаем рубрику «Вопрос-ответ», в которой будем публиковать часто повторяющиеся вопросы из профессионального чата и ответы на них. «В 2 часа ночи просыпаюсь в туалет и уже больше не могу заснуть. Это нормально? Почему такое происходит? И что делать, чтобы спать больше. Мне 68 лет. Днем не сплю, потому что работаю администратором. В 20-00 засыпаю как убитая… до 2-х часов ночи». Ваш случай довольно распространен, особенно среди людей вашего возраста. С возрастом происходят естественные...

Совсем недавно я начала проводить эксперимент, в ходе которого я спала 2 часа в сутки. Данная методика заключалась в том, что я отводила сну по 20 минут каждые 4 часа. Первые результаты я обещала рассказать через 3 дня. Мои ощущения и самочувствие: 1. Изначально я чувствовала бодрость в первые часы ночи, но уже к 4 утра появилась слабость. 2. По наступлению утра появилось головокружение. 3. В течение дня мое состояние стало легче, и я снова чувствовала себя более менее бодрой. 4. Вторая ночь была достаточно тяжелой, очень сильно клонило в сон...