Мелисса Даль - автор New York Magazine. Итак, вы не выспались. Вам ничего так не хочется, как вернуться в кровать, но впереди долгий рабочий день. Как продержаться? Мы поговорили с исследователями сна, чтобы понять, как это сделать. И каждый очень и очень ясно повторял: вам просто обязательно нужно спать по семь-восемь часов в сутки, чтобы функционировать как нормальный человек (конечно, бывают те, кому нужно совсем мало сна - но поверьте, вы не из таких). Но все же они признавали, что случаются бессонные ночи, и иногда они случаются с занятыми людьми, у которых есть дела и на следующий день. Считайте все нижеследующее базовым шаблоном...

Вы все знаете, как тяжело провести продуктивный рабочий день, если плохо спали ночью. Но у доктора Владислава Ривкина есть четыре лайфхака, которые помогут сосредоточиться на делах. Вот что он советует...