Характерная проблема для худеющих девушек: держалась – держалась. И опять наелась на ночь… После этого даже думать о себе противно. Ну что? Будем поднимать настроение или пусть валяется? Раз уж вы продолжаете читать эти строки, значит будем поднимать)) Поэтому принимаемся за выполнение инструкции: Что делать, если опять наелась на ночь Первым делом привести себя в чувство обычным утренним распорядком: подъем, зарядка, утренний душ. Ни в коем случае не начинайте себя «грызть» за вчерашний «зажор»...

Что делать, если вы наелись или сорвались с диеты? Главное, не паникуйте, не спешите звонить тренеру или диетологу (если они имеются у вас в наличии)! Лучше идите на шопинг! Я серьезно. Помните Кэри Брэдшоу из “Секс в большом городе”? Она не ходила в спортзал, а поддерживала себя в форме за счет регулярного поиска новых классных туфель. Один час интенсивного хождения по магазинам помогает сжечь 210 кКал. Чем не интенсивное кардио? Я лично могу таскаться по торговому центру 5-6 часов, даже, если у меня нет денег! Я перемеряю тысячу платьев, туфель, кепок и шапок...