Слышать голоса, которые приказывают что-либо, — это одна из самых пугающих и тяжелых психических переживаний. Первое и самое важное, что нужно знать: это состояние не делает вас опасным сумасшедшим, но оно требует немедленного и серьёзного внимания. Это не ваша вина, не проявление слабости и не «порча». Это симптом, с которым можно и нужно работать. Почему это происходит? Голоса, отдающие приказы (в психиатрии их называют «императивными»), могут возникать по разным причинам. Важно понять, что это не ваш внутренний голос, не ваши мысли...

Слышать голоса — это навязчивое и неприятное переживание для людей, живущих с некоторыми психическими заболеваниями. Можно ли самостоятельно помочь? Нет. Нужна работа со специалистом по разработке стратегии лечения. Нужно понять, а с чем нужна помощь, в первую очередь. Сосредоточить внимание на конкретной проблеме. Например, на голосах, которые будят по ночам, или на особо тревожном или настойчивом голосе. Нужно научиться распознавать знаки — триггеры, которые запускают процесс. Это поможет вам лучше понимать, что происходит и справляться с галлюцинациями...