Знаете, бывает так, что спишь вроде бы долго, но просыпаешься разбитым и абсолютно уставшим. Нет сил вылезать из-под одеяла и ты пересиливаешь себя и заставляешь выползти из кровати. А дальше начинается и медленно течет длинный и серый день в заботах и рутине… С точки зрения физиологии и психологии это может происходить по нескольким причинам. Давайте разберемся с наиболее вероятными причинами такого состояния:  Если ты спишь слишком долго, а именно более 9–10 часов регулярно, то это может сбивать естественные ритмы организма...

Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. Она может настигнуть внезапно после поднятия тяжестей, появиться после долгого сидения за компьютером или мучить по утрам, не давая нормально встать с кровати. Кто-то списывает это на возраст, кто-то терпит, надеясь, что «само пройдёт». Но игнорировать боль в спине — плохая идея. Хорошая новость: в большинстве случаев с ней можно справиться без операций и даже без таблеток. Главное — понять, почему она возникла, и знать, что делать дальше. Спина...