Выгорание не приходит с громом и криком. Оно подкрадывается тихо, на цыпочках. Сначала — под видом «просто устал(а)». Потом — как «надо бы взять себя в руки». А однажды вы ловите себя на мысли: жизнь идёт своим чередом, но вы наблюдаете за ней из-за толстого стекла...

Вы щуритесь к вечеру, шея будто в бетоне, а плечи «вросли» в уши - и вы думаете: «Надо размяться». Но что, если источник напряжения - не спина и не шея, а ваши глаза? Да, вы не ослышались. Когда вы смотрите в экран часами, глаза не просто устают - они «запирают» всё тело в режиме бдительности. И никакие вращения шеей не помогут, пока вы не разорвёте эту цепочку. Почему усталые глаза = напряжённое тело? Наши глаза - не просто «камеры». Они напрямую связаны с вестибулярной системой, дыханием и тонусом глубоких мышц спины через так называемый окуломоторный рефлекс...