Если к 17–18 часам вы чувствуете себя «выжатой», постоянно нет сил, даже если день прошёл без перегрузок, – это не лень и не возраст. Очень часто за вечерней усталостью стоят вполне конкретные физиологические причины. Разберём три самые частые Кортизол – гормон, который помогает нам быть бодрыми днём. В норме он высокий утром и постепенно снижается к вечеру. Но при хроническом стрессе этот ритм сбивается: утром тяжело встать, а к вечеру ощущается сильная усталость, энергия резко падает. Что делать: Обратить внимание на режим сна, питание в течение дня и уровень стресса...

Наверное, каждая из нас знает это чувство. Утро начинается бодро, с планами и надеждами. Но к обеду энергия куда-то улетучивается, а к вечеру вы чувствуете себя выжатым лимоном. Знакомо? Если вы постоянно задаётесь вопросом "Что делать, если к вечеру сильно устаёшь", то эта статья для вас. Я долго искала ответы на этот вопрос, перепробовала множество методик и теперь хочу поделиться с вами самым действенным и проверенным. Поверьте, вы не одиноки в своей усталости, и с этим можно и нужно работать...