Сильно тянет под коленями, что делать? Помимо непосредственно растяжки нужно увлажнять ткани, работать над их скольжением. Обязательно сравните вашу гибкость до и после выполнения упражнений.
Тянуть или укреплять больную поясницу?
🤔 для тех у кого болит поясничный отдел позвоночника 📝 Что в первую очередь думает человек, когда у него болит сустав или поясница: нужно укреплять этот сустав или отдел или растянуть его 🚵 И вот человек, который ведёт малоподвижный образ жизни идет в тренажерный зал и начинает делать гиперэкстензию или упражнения с отягощением с целью укрепления мышечного каркаса ✍️ Или наоборот чувствует человек, что его поясница слишком сильно напряжена и начинает ходить на растяжку, йогу, пилатес и тянет свои мыщцы из стороны в сторону ↘️ Что ждет человека и в первом, и во втором случае...
Тянущая боль в пояснице. Причины и лечение боли в пояснице.
Травма позвоночника. Характеризуется строй тянущей болью в области поясницы, сопровождающейся иррадиацией в руку или ногу. Болезненные ощущения, не вызывающие на первых порах особого дискомфорта, возникающие периодически, в дальнейшем принимают постоянный характер. Поражение позвонка, его деформация. Тянущие боли в пояснице сопровождаются нарушениями работы внутренних органов, с соответствующими симптомами. Миозит (воспаление спинных мышц). Тянущие болевые ощущения в области поясницы усиливаются...