Дорогие мои редкие, смелые и порой тревожные) Страх - не враг. Это тот самый сторож у дверей нашего «я», который иногда кричит так громко, что заглушает всё остальное. Он хочет нас защитить, но иногда забывает, что мы уже выросли. Работать с ним - значит вступить в диалог - нежный и уверенный. Вот пять простых техник, которые я сама люблю - проверенные реальной жизнью. 1. Тело в «здесь и сейчас» (5-4-3-2-1) Когда страх - это туман, рассеивающий реальность, верните себя в тело. Оглянитесь и мысленно найдите: - 5 вещей, которые вы можете увидеть (например, трещинку на потолке, синий цвет на обложке книги, пылинку в луче света)...