Когда у человека сильный страх, перерастающий в панику, нужно знать как помочь себе самостоятельно. Продолжаю рассказывать самые действенные техники самопомощи при сильном страхе, панике. Эта техника когнитивно - поведенческой терапии. Она нацелена на переключение внимания. Когда человек в панике, он переключен на кинестетику ( на свои внутренние ощущения) и на внутренний аудиальный диалог (внутреннюю речь) Вы своей внутренней речью накручиваете себя на негатив и чувствуете подтверждение в теле...