Ооо, это ощущение страха - внутри все сжимается, перехватывает дыхание, ноги отказываются идти, а мозг соображать😱 Вспомнили эти ощущения? Не самые приятные, конечно. Давайте разберемся, что с этим делать. Но прежде, чем мы поговорим о причинах страха и что делать, когда страх сжимает тисками сердце, хочу пригласить вас на Субботнюю Перезагрузку. Это место, где в живом формате мы работаем со своим внутренним состоянием. Еженедельно, в 10:00 по мск.  Ближайшая перезагрузка пройдет 26 марта. Вход бесплатный...

Когда у человека сильный страх, перерастающий в панику, нужно знать как помочь себе самостоятельно. Продолжаю рассказывать самые действенные техники самопомощи при сильном страхе, панике. Эта техника когнитивно - поведенческой терапии. Она нацелена на переключение внимания. Когда человек в панике, он переключен на кинестетику ( на свои внутренние ощущения) и на внутренний аудиальный диалог (внутреннюю речь) Вы своей внутренней речью накручиваете себя на негатив и чувствуете подтверждение в теле...