Переедание часто влечет за собой ощущение вины. Особенно если приступы обжорства случаются с периодичностью. Но вполне справедливое, казалось бы, чувство не приведет вас к добру. Подсознательно организм запомнит связку «виновата — переедай», и она будет работать в обе стороны. Но это чисто психологический момент. Объелась. Точка. С кем не бывает? Что делать при переедании Сигнал о сытости подается в мозг чуть позже, чем насыщение фактически наступает. Все мы помним хороший совет — выходить из-за стола с легким чувством голода...

Что делать если ты объелся,а до тренировки осталось 2 часа или меньше? Не расстраивайся ты сможешь нормально позаниматься. если сделаешь ЭТО: 1. Возьмешь жвачку. Жвачка увеличивает кол-во желудочного сока , и пища переварится быстрее! И ты сможешь практически безболезненно нормально позаниматься...