Летом мы часто просыпаемся из‑за жажды или перегрева. Влажная жара после дождей мешает телу остывать, а сухой кондиционированный воздух пересушивает слизистые. Лето у нас непредсказуемое: сегодня — душно и влажно, завтра — сухо и жарко, послезавтра ночью льёт дождь, а в спальне всё равно тяжело дышать. Когда воздух влажный, пот испаряется хуже, телу труднее остыть — поэтому сон быстро становится поверхностным и рваным. А когда воздух сухой, особенно если всю ночь работает кондиционер или вентилятор, пересыхают нос и горло, и мы просыпаемся уже от сухости и жажды...

Многие из нас хотя бы раз просыпались среди ночи с сильным чувством жажды. Мы встаём, выпиваем стакан воды и возвращаемся в постель, не придавая этому особого значения. Мы списываем это на выпитый накануне кофе, солёный ужин или просто на жару. Однако если ночная жажда становится постоянной и навязчивой, это может быть не просто особенностью организма, а важным тревожным сигналом, который нельзя игнорировать. Наше тело пытается сообщить нам о дисбалансе, который, если его не исправить, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем...