Летом мы часто просыпаемся из‑за жажды или перегрева. Влажная жара после дождей мешает телу остывать, а сухой кондиционированный воздух пересушивает слизистые. Лето у нас непредсказуемое: сегодня — душно и влажно, завтра — сухо и жарко, послезавтра ночью льёт дождь, а в спальне всё равно тяжело дышать. Когда воздух влажный, пот испаряется хуже, телу труднее остыть — поэтому сон быстро становится поверхностным и рваным. А когда воздух сухой, особенно если всю ночь работает кондиционер или вентилятор, пересыхают нос и горло, и мы просыпаемся уже от сухости и жажды...